Нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала о том, по каким признаках распознать у себя дефицита магния
Характерными симптомами нехватки магния нутрициолог назвала синдром беспокойных ног, мышечные судороги и тремор, выпадение волос и ломкость ногтей, рассказывают Известия.
Также о недостатке магния могут свидетельствовать головные боли и боли в области сердца, хроническая усталость, панические атаки и тревожность, а также проблемы со сном, добавила специалист.
«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами», — цитирует ее «РИА Новости».
Кроме мышц спазмы возникают и в сосудах головного мозга, в итоге нарушается поступление кислорода к тканям, что провоцирует развитие головной боли.
